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contentおはようございます🌸
さくら鍼灸整骨院 山崎です！
9月に入り、朝晩がすこーし涼しくなりましたね😊
ただそれが注意です⚠️
寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります😥
冷たいものばかりを摂り過ぎると内臓が冷えて消化機能が落ち、
食欲を低下させてさらに冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ります🌀
暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、疲れを抜けにくくさせます😱
このような夏の疲れが、8月後半から9月にかけて食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます💦
9月も気を抜かず、
①軽い運動
②バランスの良い食事
・温かい食事をとることも👍🏻
③お風呂にゆっくり浸かる
④しっかり睡眠を摂る
を心がけて元気に乗り切っていきましょう❕
お話は変わりますが、
バスケットボールW杯見られてましたか？🏀
学生時代バスケ部だった私はもう感動でした😭✨️✨️
綺麗に入るシュートに、パスの上手さに、
テレビに齧り付いていました😂
パリオリンピックが楽しみです🌟
夏休みにヴィッセル神戸の試合を初めて見に行ったのもあり、
スポーツ観戦の楽しさに気づいてハマってます✌🏻
ではでは今日も1日頑張りましょう🌈
