おはようございます☕️
さくら鍼灸整骨院の佐藤です😊
今日はリンパについてです✨
私たちの身体のなかには、「血液」「リンパ液」「組織液」の3つの液体があります。血液は心臓から出て、心臓に戻るように身体のなかを循環しています。
動脈として心臓から出た血液は段々と分かれて細くなり、毛細血管から酸素や栄養素を身体の隅々にまで運びます。心臓に戻ってくる時には毛細血管から静脈となり、老廃物などを回収し
ながら戻っていきます。
老廃物を排泄するのが「リンパ」
血液の働きで回収しきれなかった老廃物を排泄するのが“リンパ“になります。それ以外にも、リンパはリンパ液中に侵入してきた細菌やウイルスに反応し、身体を守るためにリンパ腺が腫
れたり発赤する機能があります。
このリンパが滞ると、顔がむくんだりフェイスラインが丸くなったり、たるみの原因にもつながってきます。
リンパの流れは、運動や呼吸、マッサージなどで体内を刺激することで改善することができます。
フェイスライン
1）両手を開いてこめかみにあて、ギューッと気持ちいい程度の力で押して3秒間キープします。
2）吸う息で手の力を抜き、下に少しずれて耳の手前に手のひらをあてます。（1）と同じようにギューッと押して3秒間キープします。
ゆっくり息を吐きながら押すとリラックス効果が高まります。
3）吸う息で手の力を抜き、下に少しずれてエラ部分に手のひらをあててギューッと押して3秒間キープしましょう。引き上げたままキープすることでリフトアップ効果をより実感しやすくなります。
顔全体を引き締めて、顔のバランスの乱れを整えることにおすすめのマッサージです。
また、手の温度で顔全体の代謝が上がると血液の流れが良くなり、肌に必要な栄養や酸素がいき渡りやすくなります。
ぜひ毎日の生活にとり入れてみてくださいね🤗
