おはようございます🍁
ひなた鍼灸整骨院 川口です！
女性特有の悩みなんですが
生理前にできるニキビ✐☡
わたしもそうですが、こう言った症状でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います💦
そもそもですが
生理前に肌の調子が悪くなる原因
お肌の調子には、、
☑︎エストロゲン（卵胞ホルモン）
☝︎女性らしい身体づくり・自律神経整える働き
☑︎プロゲステロン（黄体ホルモン）
☝︎生理前にむくんだり・PMS（月経前症候群）を引き起こしたり、男性ホルモンと似た性質を持っているため皮脂の分泌を活発にさせます
この2種類のホルモンが関係しています。
⚠︎生理2週間前になるとエストロゲンが減り
プロゲステロンが増えます💦
この季節は特に乾燥しやすい時期なのに
生理前になるとプロゲステロンが増えるので
更に乾燥しやすく皮脂分泌が過剰になり肌荒れの原因になります😭
生理前にお肌が悪くなりやすいのを緩和する為にスキンケアルールをご紹介します。
①クレンジング・洗顔は低刺激な物
生理前の肌は乾燥しやすくバリア機能も低下します！
例えば、クレンジングならミルクタイプ
洗顔なら弱酸性のものを使うといいです🙆♀️
②洗いすぎない
皮脂が多いからといって洗浄力の高い洗顔料で洗うと更にバリア機能を低下させてしまいます。
洗浄力が優しい弱酸性の洗顔料をいつもより気持ち長めに肌に留めて洗顔してみたらいいかもです😊
③しっかり保湿
いつもより保湿力の高い化粧水を丁寧に肌に入れ込むようにしましょう！
☒皮脂が多い状態なので、クリーム・乳液は塗りすぎないように注意です！
④美容液・ピーリングはお休み
敏感肌には美容液・ピーリングなどが刺激になるので、肌に塗る工程が多いほど摩擦が生じます。
なので低刺激の化粧水・クリームでシンプルなケアがいいです👌
⑤毎日日焼け止めは塗る
これは生理前関係なく紫外線は美肌の敵⚡️
刺激に敏感になっている肌なので特に紫外線対策強化しましょう！！
お肌トラブルで気になることがあればすぐご相談ください🙏✨
