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contentおはようございます☕️
さくら鍼灸整骨院の佐藤です。
皆様、明けましておめでとうございます🙇♀️
本年もよろしくお願い致します✨
年末年始からの大寒波到来で、手の乾燥がひどくなってしまい、ハンドクリームを塗っても追いつかない💦と、悩まれてる方も多いのではないでしょうか🥺
この時期だからこそ摂りたい、乾燥対策にオススメの食材の1つに納豆があります。
手軽に食べることができ、「たんぱく質」や「ビタミンB6」が含まれています。たんぱく質は、肌や粘膜を作る原料となるので、乾燥する季節にはしっかり補給しましょう🤗
納豆を食べることで、肌の弾力や水分量がUPするという報告もあります。
ビタミンB6は、アミノ酸の吸収を助ける働きがあり、肌の再生に役立つ栄養素です。
また、「乳酸菌」も豊富なので、腸活のためにも継続して食べることをおすすめします☺️
スキンケアやマスクで肌や粘膜を乾燥から守ることも大切ですが、身体の内側から乾燥対策をすると、より効果を感じられるかもしれません。肌トラブルなく万全な体調で過ごすために、食事からも乾燥対策を心がけてみてくださいね。
