おはようございます🌤
ひなた鍼灸整骨院の川口です！
題名の続きですが
〇〇続くと太りますが
それが何かわかりますか？💡
答えは…
『睡眠不足』です！！
73%も肥満になるみたいです💦
ある研究結果によると
6時間以下は23%
5時間以下は50%
4時間以下は73%
も肥満になりやすいことがわかっているそうです😭
★睡眠不足は太るだけじゃない…
・甘いもの（お菓子など）
・ジャンクなもの
・塩辛くて刺激のある食べ物
3つあげたものが無性に食べたくなることも
わかっているみたいでそれが太る原因になります💦
★どれくらい寝るのがベストなのか？
痩せやすい睡眠も気になるとおもうので
7時間半〜8時間が一番ベストです😊✨
痩せホルモン分泌が促進して痩せやすくなります！！！
睡眠不足だと痩せにくかったり・太りやすかったり・ストレスも溜り・自律神経も乱れてしまい、悪循環になってしまうので気をつけたいところですがなかなか寝付けない方もいると思います。一度相談して頂き、皆様に合った施術方法を先生が考えてくださると思うので気になる方は先生や受付に声をかけてください🙏✨
