おはようございます。
ひなた鍼灸マッサージ 吉村です。👩🏽🦲
生き生きとした明るい光に満ちた春がやってきました。
この季節、伸び伸びと体を動かし深呼吸したくなりますね。
そこで今回おすすめしたいのが リハビリ体操です。
リハビリ体操とは身体機能の低下を予防したり、病気を抱えた方が介護状態になることを予防、または進行を遅らせるために行う、ストレッチやトレーニングなどの運動のことを指します。
主に病院の病棟レクリエーションとして、デイサービスなどの集団体操(機能訓練)として、地域の公民館での健康教室として開催されています。
特にご高齢者は若い頃と比べて運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなります。、リハビリ体操で体をストレッチしてゆくことで、「血行の循環を改善」「筋肉の萎縮の予防」筋肉の柔軟性をアップ」神経機能の正常化」などの効果が期待できます。
しかしながら、ご高齢者は加齢に伴い様々な身体機能の低下が起こります。
そのため日頃運動習慣のない方々に対してリハビリ体操を提案していくと、転倒や転落などの危険性が高まります。
まずは比較的安全で簡単に取り組める、「座ってできるリハビリ体操」から体を動かす習慣をつけていくことが大切です。
施術、効果的な運動療法、等々 健康に関すること当院にご相談ください。🙇🏻♂️
リハビリ体操
投稿：2023年5月16日
