おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院、往診勤務の石飛です❗️
今回も前回に引き続きもう少し筋トレのお話をしたいと思います☝️
⭐️筋トレの効果とは❓
〜成長ホルモン〜
筋トレは体内の代謝を促す成長ホルモンを分泌させることができ、成長ホルモンは体の細胞を合成促進して骨や筋肉を作るだけではなく、脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立ちます❗️
成長ホルモンの分泌は加齢とともに徐々に減っていき、高齢者になるとほとんど消失してしまいます💦
ですがなんと❗️筋肉に直接刺激を与える筋トレを行うと年齢を問わず筋肉の修復のために成長ホルモンの分泌が増加するんです😳
また骨は圧力を与える事で強くなります☝️
筋肉をつける事で骨に圧力を与え、骨を丈夫にすることが出来ます😁
筋肉は何歳からでも鍛えることが出来ます❗️
健康を保ちながら上手にカラダと付き合っていくことで元気な毎日を過ごしましょう🤗
筋トレとストレッチそして身体のケアは一緒に行いましょう❗️
気になる方はぜひ通信を見て下さいね😊
出来るか不安な方はお身体に合った筋トレの仕方
がありますのでご相談下さい👍
石飛でした⭐️
