おはようございます🌤
ひなた鍼灸整骨院の川口です！
▪️美肌・ダイエットにオススメな
豆腐を紹介します🌿
普段の食事で豆腐を食べる事
ありますか？？
豆腐にはたくさんの効果があるので
是非食べてほしいです😌✨
🔻豆腐の効果5つ紹介します
1.便秘解消
豆腐には大豆サポニンて言う成分が含まれているんですけどこれがめちゃくちゃ良くて
腸に働きかけて腸が活性化して便通がよくなります☝️
便秘の方は豆腐をを食べてみるのもいいかもしれないです！
2.美肌効果
豆腐にはビタミンE・ビタミンB・ナイアシンが含まれていてこれが肌を綺麗にしてくれる働きがあります💡
モデルさんは豆腐を食べてる人が多いです⭐︎
3.ダイエット効果
大豆に含まれるレシチンて言う成分が脂質代謝機能があり脂肪をつききにくくしてくれます🙋♀️
豆腐はダイエット効果が高いのでオススメです！
4.自律神経が整う
豆腐にはイソフラボンが含まれているのは有名ですが、このイソフラボンは自律神経を整える効果があります！
なので自律神経が乱れやすい季節とかは豆腐を是非食べて頂きたいです😋
5.バストアップ効果
女性には嬉しいバストアップ効果✨
大豆に含まれているイソフラボンが女性ホルモンに働きかけてくれるのでバストアップに繋がると言われています👏
＊ちなみに豆腐の食べる量は普段の食事に添える程度で
1日3分の1から半丁くらいで食べてください💡
それ以上食べ過ぎるとホルモンバランスが乱れて下半身太りに繋がります💦
どんな食べ物で身体にいいからと言って食べすぎはよくないとは言われますが間違えた食べ方をしたり摂取しすぎても逆に身体に悪かったり太りやすくなったりするので難しいですね😱
これを機に豆腐をあまり食べない方は
食べてみてください🙌
