おはようございます☀️
ひなた鍼灸整骨院の川口です🍑
わたしは毎朝必ず起きてすぐに白湯を飲むようにしています😌
📌ダイエット効果
📌便秘改善
📌むくみ解消
体に良い事だらけなので
習慣にしています🙌✨
白湯を飲むポイント5つ紹介していきます🙋♀️
①目安は一日700〜800㎖
☆白湯を飲むと内臓体温が1℃高まって基礎代謝が約10〜12%上がるので痩せやすくなります♫
②朝起きたらすぐ飲む
☆朝起きて一杯の白湯を飲むと休んでいた内臓が温まり代謝が良い状態が一日続きやすいです！
③すするように飲む
☆白湯を一気に飲んでしまうと胃液が薄まるため消化を妨げてしまいます！
すするようにして飲み胃腸を温めて消化する力を高めましょう✨
④適温は40℃〜50℃
☆冷ましすぎると効果が半減してしまうため少し熱いけど飲める温度で飲むようにしてください！
⑤30分空けてから食事する
☆白湯を飲んでしばらく時間をおくことで胃腸が動き出して消化が高まりお腹がスッキリします！
一年通して冷たい水よりも白湯が1番いいのですが、この季節になると暖かい飲み物を欲するのでこの時期は飲みやすいとおもうので是非皆さん朝起きたらすぐに飲む癖をつけてみてください😆
