おはようございます🌟
さくら鍼灸整骨院 宮本です！
お正月はどうでしたか？😊
美味しいものをたくさん食べてゆっくりして…
そんなお正月が過ぎてから後悔するのが正月太り😵💫😵💫
そんな時におススメしたいこと！！
白湯を飲むこと！！
まず、白湯を飲むとどんな良いことがあるのか🤭
🌟代謝をあげて痩せやすい体質に
白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して脂肪燃焼率がよくなります。痩せやすい体質を維持できるのでダイエットに適しています。
🌟美肌にする効果
白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。その結果、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながるのです。
🌟便秘やむくみを解消
外部温度よりも食べ物や飲み物などの影響を受けやすいのは深部体温といわれる臓器の温度です。体内で酵素が働きやすい体の深部体温は37.2℃前後で、深部体温が高くなると血液の循環が促進され老廃物の排出が高まります。温められた白湯を飲むことでむくみ・便秘の解消や、冷え性の改善につながります。
白湯の作り方
１．必要な量より多めの水(軟水)をやかんまたは鍋に入れ強火に
２．沸騰したら、ふたをはずして火を弱める
３．約１０分間沸騰させ出来上がり
お正月太り解消のためにも私も毎日続けます😌
本年もよろしくお願い致します🤲
