おはようございます☀️
ひなた鍼灸整骨院の沖野です。
やっと、春がやってきたー🌸と感じるくらい
過ごしやすくなりましたね😊✨
もうすでに昼間は暑い日もありますが、
朝晩はまだ寒い日もありますので、
気温差や気候の変化で体調を崩さないようにしてくださいね😊
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節で、
春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった声をたくさん聞きます👂
この時期特有の体調不良＝“春バテ”についてです。
寒暖差や、卒業や進学、入社などの環境の変化などで免疫力が低下し、疲れやすくなったり体調を崩したりする方がふえてます⚠️
そこで、今回は季節の変わり目でも、
快適に過ごすための対策方法です☀️
1.睡眠環境を整え、質の高い休息を！
しっかり休むことが大切です😊
2. 暖かくなってもカラダを冷やさないファッション！
カーディガンやパーカーなどで急な気温の変化に対応を😊
3.毎日の食事で、自律神経をサポート！
バランスの良い食事にし、しっかり噛むことで自律神経の乱れを整えましょう😊
4.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう
湯船につかってリフレッシュ✨
少し意識するだけで
気持ちも変わるとおもいます😎⭐️
今年は花粉に黄砂にコロナにいろいろと身体に負担がかかりますが、こんなときこそ身体のケアにきてください😊✨
