おはようございます🌸
さくら鍼灸整骨院 山崎です！
梅雨も明け夏本番となりました☀️
とてつもなく暑い毎日ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？😭💦
最近よく患者様から夏野菜🍅🥒🍆を
沢山頂き美味しくいただくのですが、
夏野菜は食べるといいことが満載なんです✨
水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、
夏バテや熱中症の予防、
利尿作用によるむくみの解消に効果的🌟
さらに、ビタミンも豊富で、
紫外線から肌を守ったり、
胃腸を整えたりする作用も期待できます😋
生でそのまま食べられるものも多く、
夏に摂りたい栄養素を手軽に補給できるのもいいですよね🎶
夏野菜は加熱すると失われてしまう栄養素もあります💦
生で食べるか、栄養素が溶け出しても
丸ごと食べられるスープやカレーなどがおすすめ🤤
しっかり食べてしっかり水分を取り、
暑い夏と戦いましょう🔥
前回紹介したひまわり通称ひまくんなんですが、
どんどん成長しております🌻
夏休みが始まり、宿題にひまくんのお世話に
頑張ってます😊
では今日も元気にお待ちしております🌸
