おはようございます🌈
さくら鍼灸整骨院の佐藤です😌
天気が悪い日や天気が悪くなる前に、
＊頭が痛い
＊腹痛や胃腸のトラブル
＊手足が冷える
＊めまいやふらつき
など、なんだか体調が優れない…と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私自身も身体が重く感じたり、つい最近は歯茎が腫れたりと不調を感じる日が度々あります💦
このような症状が現れるのは、気圧の変化で自律神経のバランスが崩れているからかもしれません。
① よく噛む
食事の時にいつもより多く5回噛むことを習慣づけることで、唾液により 消化と吸収がスムーズになり、胃腸への負担が軽減されます。
また、口周りの筋肉が鍛えられ、フェイスラインが引き締まるといううれしい効果も✨
② 睡眠
起きる時間をできるだけ一定にし、朝に太陽の光を浴びて体内時計を整える。
③ 軽い運動
寝る前の軽めのストレッチが入眠をスムーズに😴
身体が温まったバスタイムの後にリラックスして行うのも☺️👍
各店舗では、自宅で簡単にできるストレッチやお肌の新陳代謝を上げる豊富な美容メニューをご提案させていただいております🍀
美容や健康のカギを握る自律神経を整えて、ストレスに負けない生活習慣をおくりましょう😊
