おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院、ひなた鍼灸整骨院、ひなた鍼灸マッサージ、の石飛です❗️
最近よくかかとの痛み、膝の痛み、腰臀部の痛み、背中の痛み、肩首の痛み、など体の後面の不調を患者様から言われます☝️
今回は姿勢についてです❗️
⭐️体はカーブしている
皆さん体は真っ直ぐが正常だと思っていませんか❓
実は首からお尻まで連なる骨、【背骨】はS字にカーブしていて首は前弯、胸は後弯、腰は前弯、お尻は後弯しています。
ですが最近はストレートネック(スマホ首)や猫背、反り腰など姿勢が悪い生活で若い方でも体の痛みや不調が増えています💦
ゲームやタブレットでの勉強、学ぶことが多く重たいランドセルで中にはお子様の患者様もいらっしゃいます😣
⭐️大切なのは支える力
姿勢を保つ為の筋肉インナーマッスルは鍛えにくいですが、鍛えることが出来れば衰えにくいです。
しっかり鍛えることできれば本当に日常生活はがらりと変わります❗️
姿勢を保つ力が付くということは、歩く、座るなど全てが今より楽になり痛みが出にくくなるだけではなく姿勢からくる見た目の老化を改善予防、内蔵機能の不調改善にも良いです。
皆さんに必要な力ですが、私が特に気なる方は腰痛膝痛をお持ちの方ですね☝️
年齢とともに何もしなければ支える力は衰えます😢
腰痛膝痛は支える力が衰えているということ、10年後20年後必ず生活が今より大変になります😱
老化は目に見えない、少しずつやってくるからこそ怖いです😨
今少し意識するだけで後に大きな【差】が生まれます❗️
未来の自分が後悔しない為のケアを今から行う事をオススメします😊
あなたの姿勢は大丈夫ですか❓
・靴の底の減り方が偏っている
・寝にくい方向がある
・首を回すとつまりや引っかかりがある
・足を組んで座ることが多い
・椅子に浅く座る、まっすぐ座れていない
・下を向くことが多い
他にもたくさん色々なチェックしたい項目はありますが、気になる方は是非担当の先生に聞いて一緒に痛みや不調の原因を探していきましょう❗️
もちろんセルフケアの仕方も一人一人の状態に合わせてご案内します🤗
自費ですが治療メニューもご用意してます⭐️
- 楽トレ
- 猫背矯正
- マッサージ延長で全身ケア
さくら鍼灸整骨院
ひなた鍼灸整骨院
みさと整骨院
アヴニール でご予約出来ます❗️
各店舗出来るメニューが異なりますのでご興味ある方はお電話にてお問い合わせしてみて下さい❗️
石飛でした⭐️
