さくら鍼灸整骨院の尾内です。
今回のテーマは【笑う( ´∀`)】です‼️
笑う事で様々な効果があるのはご存知ですか⁉️
【笑いの効果】
🔘免疫力アップ⬆️
笑うと、身体に悪影響を及ぼす物質を攻撃してくれるリンパ球の一種の「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」の働きが活発になるそうです!!オミクロン対策＼(^o^)／
🔘不安・痛みを軽減
笑うことで脳内麻薬ともいわれている、エンドルフィンというホルモンが分泌されます。
幸福感をもたらすほか、モルヒネの数倍の鎮痛作用で痛みを軽減します。治療中に笑う人はエンドルフィン出まくり( ￣▽￣)
🔘血行が良くなる
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態になり体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります(* ´ ▽ ` *)
🔘血糖値・血圧の上昇を抑制
糖尿病や高血圧症は自己管理がつきまとう病気ですが、多くの患者はそれが原因でストレスに悩まされています。笑いには、ストレスを解消し、緊張をやわらげる作用があります。治療が長期にわたる疾患では、笑いを生活に取り入れて、ストレスをコントロールすることが大切です(￣^￣)
🔘自律神経のバランスが整う
笑うと、交感神経が促進し、その後急激に低下するはたらきがあるので、リラックス効果をもたらすと同時に、自律神経のバランスを保ちます。
🔘脳を活性化
笑う事で大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
こんな感じで【笑い】には凄まじい健康効果があります‼
日々の生活でお金もかからない笑いを積極的に取り入れ、健康な身体を維持していきましょう＼(^o^)／
