さくら鍼灸整骨院 宮本です😊
最近、「疲れが取れない」と言われることが多いなぁと感じます🤔
加齢とともに疲労回復が遅くなるのはよくあることですが…
今回は素早く疲労回復するための方法をご紹介します☝️
疲労回復は寝ている時に行われます！
ですが、寝ても疲れが取れない起きてもスッキリしない時は「腎」の衰えを考えます🙌
腎は東洋医学で生命力を蓄える場所で、
活力・若さを司ります！
加齢と共に腎の生命力は低下して
腎が衰えた状態＝腎虚になります！
腎虚になると…😱
・疲労回復の衰え
・耳鳴り
・腰痛
・浮腫み
・冷え
様々な不調が現れます！！
⭐️腎を強化して疲労を回復する方法⭐️
1.黒や茶色の食べ物をとる(ひじき、黒豆など)
2.ストレスのない生活習慣
3.暴飲暴食を控える
4.ツボ刺激
おすすめのツボ🤞
☆腎兪
→ヘソの高さで腰に手を置き親指が届いたところ。背骨から指2本分外側
肝と腎の強化と体のだるさに🙆♀️
☆三陰交
→内くるぶしから指4本分上。スネの骨ぎわ。
肝と腎の強化と婦人科系の不調に🙆♀️
その日の疲れはその日のうちに取りたいものですよね😞
このような悩みがある方は是非試してみてください😊
そして、何か気になることがあればいつでもスタッフにご相談ください☺️
