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梅雨の怠さ😞💦

投稿:2021年5月29日

目次

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    おはようございます😃

    さくら鍼灸整骨院 宮本です!

    今日は早めに梅雨入りして体がだるい人が多いので、そんな方にオススメの内容です😊

    なぜ、梅雨はだるくなるのか?

    東洋医学では梅雨の湿度に体が弱ることを湿邪と言います。

    余分な水分が体に溜まり冷えることで、

    だるさ、頭痛、冷え、むくみ、関節痛、不眠等の不調が現れます。

    梅雨でも元気でいるためにできること☝️

    体に溜まった余分な水分をしっかり出すことが大切🧐

    1.食べ物で水分排出

    利尿作用を高める食べ物

    海藻類、豆類、スイカ、きゅうり、トマト

    栄養のある季節の食べ物

    生姜、ミョウガ、ニラ、玉ねぎ

    2.お風呂で汗をかく

    ぬるめのお風呂でじっくり汗をかき水分を排出する!

    3.部屋の湿度を低くする

    湿度が高すぎるとNG🙅‍♀️

    エアコンをドライにしたり換気をする

    4.温かい飲み物を飲む

    つい、冷たい飲み物を飲みたくなりますが、胃腸が冷え、体が冷えてしまいます。

    温かい飲み物を飲みましょう!!

    梅雨時期のだるさ等の不調がある方、試してみてください😙





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