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contentおはようございます🌸
さくら鍼灸整骨院 山崎です！
4月に入り新年度がスタートしました🌈
桜も満開で綺麗ですが、
それと同時に花粉症に悩まされる毎日です🤧💦
ただ春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など
心身の不調を感じる方が多いようです💦
これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、
自律神経の乱れが原因かもしれません😳⚠️
そこで今回は『自律神経』に関するお話です💡
春に不調を感じる人は約９割で、
身体の多岐にわたっているのが特徴です😅
また自律神経の乱れが原因の場合は、
症状が複数同時にあらわれることも多く、
日によって症状に軽い・重いなどの違いもあります😭
«なぜ春に不調を感じるのか？»
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、
気温の変化に対応するため、
身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。
この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、
胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、
身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります🤔
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります💦
自律神経を整えるため、
次のことを気を付けてみましょう🍀
・決まった時間に起床し、朝食を食べる
・自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
・良質な睡眠をとる。
・体温調節ができる服装を心掛ける。
・ストレスを解消させる。
季節による影響は避けられないので、
日常にちょっとした工夫を取り入れ、
春を楽しく過ごしたいですね🥰🌷
お悩みの方がいらっしゃいましたら、
スタッフにいつでもご相談ください!!
全力で皆様をサポートさせていただきます💪🏻
