おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院、往診勤務の石飛です❗️
今3店舗共同で作成している通信ですが、
最近オススメの筋トレを紹介する通信を作りました。さらに興味を持ってもらえればと思い
今回は筋肉ついて簡単にお話ししたいと思います☝️
⭐️筋肉とは❓
筋肉は人だけでなく動物など生き物が活動するために必要不可欠なものです😤
活動できるのは筋肉が動くからで筋肉が無ければ歩くことは出来ません💦
また座る、寝るなど普段動いていないと思っていても僅かな緊張を保ち身体の姿勢保持している関節周りや関節を正しく動かすサポートをしています。
⭐️筋肉と体温
実は身体の体温の約6割を作ってくれているのは筋肉なんです☝️
ですから筋肉量が落ちると平均体温が低下しやすくなります。
筋肉量を維持する運動などをしないでいると年齢と共に筋肉量が落ちて体温が低下してしまうかもしれません💦
皆さん最近冷え性が酷くなって来たなと感じていませんか❓そんな方は筋肉量が落ちているかもしれません😫
低体温はとても怖いことで、昔から『冷えは万病の元』と言われていますよね😖
実は体温が1度下がると身体を守ってくれている免疫力が著しく低下して病気や癌などになるリスクが体温が高い人に比べて高くなるんです😰
それだけではなく筋肉量が落ちてエネルギー消費量が落ちてくると糖質や脂質が余分に身体の中に蓄積されて生活習慣病になるリスクも高まってしまいます😱
筋肉量は何歳になってもしっかり身体、年齢に合わせたトレーニングをすれば増やすことが出来ます。
気になる方はぜひ筋トレ通信を見て下さいね😊
出来るか不安な方はお身体に合った筋トレの仕方
がありますのでご相談下さい👍
石飛でした⭐️
