おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院 宮本です！
今日は便秘のお話です✌️
放置されやすい便秘ですが、実は体に悪影響があります🙄💦
便秘による悪影響
[不安、頭痛、不眠、パニック障害、
記憶力・集中力低下、免疫力低下]
どうしてこんな不調が起こるのか？🤔🤔
1.腸に便が溜まるとトリプトファンの分泌が低下。心の安定を保つセロトニンの分泌が促されず感情コントロールが不安定になる。
2.便のガスが血液から脳にたどりつき、頭痛、不眠、集中力低下につながりやすくなる
なぜ便秘になるのか？🤔🤔
1.ストレス
→自律神経が乱れて腸の活動が低下
2.薬
→循環器の機能が低下すると腸が活動しにくくなる
3.暴飲暴食
→消化が追いつかない
4.運動不足
→腸が動かず水分も溜まり排便しにくくなる
👆便秘改善
○食事をコントロール
○下剤
○スポーツ
○水分を多めに取る
便秘のツボ
[かんげん]
おへそから指4本分下あたり
[てんすう]
おへその左右で指3本分横
指圧やお灸がオススメ🤩
便秘でお困りの方、是非試してみてください😇
