こんばんは！
完全にブログの事を忘れていたひなた鍼灸マッサージの大道です😭
コロナ感染者がまた急激に増えてきましたね💦
しっかり手洗い、うがい、マスクをして自分の身は自分で守りましょう！
さらに食べ物でも感染予防はできます。よく言われるのはヨーグルトなど、腸内環境をよくする食べ物ですが、今回は違う食べ物をオススメしようと思います。
それは、鶏むね肉です！
鶏むね肉には多くのタンパク質が含まれており、タンパク質は免疫力の素となる免疫細胞の材料になるからです。さらに、鶏むね肉にはイミダペプチドという抗酸化物質が多く含まれています。この物質は日常生活の疲れを予防してくれると言われています。
鶏むね肉は高タンパク、低カロリーでさらに安いと言う点から今回オススメしました。
１回で大量に食べるより少量でも継続して食べる方が免疫細胞を作るにはいいと思います。
少しでも皆さんの健康のお役に立てれば嬉しく思います😊
