おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院、往診勤務の石飛です❗️
今回も前回に引き続きもう少し筋トレのお話をしたいと思います☝️
⭐️筋トレの効果とは❓
筋肉は心臓から血液が送り出された後全身へ血流を促す働きがあります🩸
前回もご説明した様に筋トレをするとすぐは血行も良くなり気分も爽快で身体が軽く感じられます☝️
また筋肉は約6割が身体の熱を産生しているので体温を維持する上でとっても大切です。
筋肉は動いた後にケアをしっかりしないと疲労が溜まったり、逆に筋肉を程よく動かさないと筋肉が硬くなりコリが強くなる事もあります💦
放っておくと疲労と筋肉の硬直の繰り返しで血行不良や筋肉量が減ってしまい身体のコリや冷え性を引き起こしてしまいます😫
筋肉は何歳からでも鍛えることが出来ます❗️
健康を保ちながら上手にカラダと付き合っていくことで元気な毎日を過ごしましょう🤗
筋トレとストレッチそして身体のケアは一緒に行いましょう❗️
気になる方はぜひ通信を見て下さいね😊
出来るか不安な方はお身体に合った筋トレの仕方
がありますのでご相談下さい👍
石飛でした⭐️
