こんにちは😃
ひなた鍼灸マッサージの大道です。
最近少し涼しい日が出てきましたね。
今朝のニュースでしていたんですが、アメリカのある地域で何日も30℃以上の日が続いた翌日には気温が２℃になり雪が降った所があるそうです…、異常ですね😵
さすがに日本ではそんな事はないでしょうけど、これから秋になるにつれて寒暖差が出て体調を崩す方が増えてくると思います。
その原因は寒暖差で自律神経が乱れる、体温調節が難しい、など色々あります。
その対処法の一つをご紹介したいと思います。
すごく簡単な事です。それは、「湯船につかる事」です。
それも10〜15分ほどリラックスして入れる温度でゆっくりつかる事が大切です。
ゆっくりつかる事でリラックスでき、自律神経のバランスが整いやすくなり、汗をかくことで体温調節の予行演習を体が勝手にしてくれます。
毎日じゃなくてもいいと思います。僕は９月に入ってから週１回は湯船につかるようにしています。
みなさんもぜひ試してみてください。
