こんにちは☀️ みさと整骨院 の寺前です✨   産後なかなか体重が落ちず、まぁいっか～😙♪と思ってましたが、30歳になりこのままではいけないと思い、ゆる～くダイエットをする事にしました🐷 &nbs […]

おはようございます⏰ ひなた鍼灸整骨院の長坂です！ 本屋に行くといろんな種類の筋トレの本が並んでいますが、コンビニの本コーナーまで沢山あるのに驚いてしまいます😳💭 ▪️筋肉は大きくわけて2つ ①身体を動かす為の筋肉　アウ […]

おはようございます🌤 ひなた鍼灸整骨院の川口です！ 題名の続きですが 〇〇続くと太りますが それが何かわかりますか？💡 答えは… 『睡眠不足』です！！ 73%も肥満になるみたいです💦 ある研究結果によると 6時間以下は2 […]

おはようございます❄️ ひなた鍼灸整骨院の川口です！ 凄く寒くなってきて身体の体調は皆さん大丈夫ですか？？ 年末年始あまり自宅から出てなくて正月太りで悩まれてる方も多いと思いますので ダイエットをご紹介します😊✨ 『〇〇 […]

おはようございます🌤 ひなた鍼灸整骨院の川口です！ 今回は食べても太らない食事法を3つ紹介していきます😊 腸内環境も整えてくれる事に繋がるので是非試してみてください👏 ・食べても太らない食事法 ・大切な考えた方 の順にお […]

おはようございます☀️ ひなた鍼灸整骨院の川口です。 冬にかけて食欲がましている川口です🙋‍♀️ 最近はほぼ毎日て言っていいほど昼食後は デザートを食べてしまいます💦 せっかくダイエット頑張っていたのに 無駄になりそうで […]

おはようございます🌤 ひなた鍼灸整骨院の川口です！ ▪️美肌・ダイエットにオススメな 豆腐を紹介します🌿 普段の食事で豆腐を食べる事 ありますか？？ 豆腐にはたくさんの効果があるので 是非食べてほしいです😌✨ 🔻豆腐の効 […]

おはようございます🌤 ひなた鍼灸整骨院の川口です！ 今日は『きな粉』について きな粉はダイエットに効果的！？ 🔻食べ方と注意点を紹介します✍️ きな粉はダイエットによいという噂が本当なのか？適切な分量や摂取方法を守れば実 […]

おはようございます🌤 ひなた鍼灸整骨院受付の川口です！ ♯腸活part3✍️ 『腸活で美しく健康に！』 新型コロナウイルスによる外出自粛期間に便秘気味になった人は少なくないと思いますがストレスや食生活の乱れで腸内の善玉菌 […]

おはようございます☀ ひなた鍼灸整骨院の長坂です 今日は前回の続きでリバウンドしにくい体について 人の代謝は約60〜70%は基礎代謝 基礎代謝は生きていくために最低限必要なエネルギーです （何にもしなくても使うエネルギー […]