こんにちは☀️
ひなた鍼灸マッサージ 寺前です。
昨日近畿地方の梅雨明けが発表されましたが
これからまだまだ暑い日がつづきますね🔥
夏といえば、、スイカですよね！
近所の方から立派なスイカを頂き、夜にデザートで頂きました😋
実はスイカには美容効果に期待できる、嬉しい栄養素がたくさんあります！
🔹エネルギー、水分
ほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90%が水分のため、この暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったり
🔹ビタミンC
抗酸化作用が高く、皮膚や細胞のコラーゲンを作るために欠かせない栄養素！女性に嬉しい美肌効果があり、強い日差しによる肌荒れやシミ予防にも
🔹カリウム
利尿作用があり、水分代謝を促して身体のむくみ改善や血圧改善に期待ができる
他にも、ビタミンA、βカロテン、シトルリンなどの栄養素が含まれてます🍀
女性に嬉しい栄養素ばかりなので、暑い日は水分補給を兼ねてスイカを食べてみてくださいね😊
