みさと整骨院

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ダイエットには?

投稿:2021年10月15日

 

こんにちは☀️
みさと整骨院 の寺前です✨

 

産後なかなか体重が落ちず、まぁいっか~😙♪と思ってましたが、30歳になりこのままではいけないと思い、ゆる~くダイエットをする事にしました🐷

 

最近はリングフィットというゲームで運動をしたり、YouTubeで有酸素運動の動画を見たりで頑張ってます💪

 

そもそも有酸素運動とは

どんなものなのでしょう?

 

有酸素運動とは、軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のことで、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動といいます。

脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます⭐️代表的なスポーツは水泳、ジョギング・ウォーキング、サイクリング🚴‍♂️があります🤗

有酸素運動では主に体脂肪を燃料とするので、血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少が期待できるそうです🤭

 

週1ケーキ🍰をたべる私にもってこいな運動ですね🤭ダイエット中でもケーキはやめたくないので、運動頑張ろうと思います😆

 

 

そんなこんなで約3年ぶりに加古川と高砂の間にある、高御位山にダイエットがてら登ってきます🗻🔥有酸素~🔥久しぶりなので登りきれるかなぁ😂💦次の日体バキバキかな😂その時は先生に見てもらおうかな😂

 

皆さんも体に不調がある際は、我慢せず当院にお越しくださいね(ㅅ´ ˘ `)☀️

 

みさと整骨院 ひなた鍼灸整骨院 さくら鍼灸整骨院

 


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