おはようございます😃
さくら鍼灸整骨院、ひなた鍼灸マッサージ の石飛です❗️
今回も前回に引き続き肌の老化の要因の１つについてお話をしたいと思います☝️
⭐️細胞の酸化とは❓
鉄が酸化して錆びるように、細胞も酸素によって変質し酸化します。これが(細胞のサビ)と言われています。😂
細胞の酸化の原因は活性酸素です。
⭐️活性酸素とは❓
体内に取り込まれた酸素が、様々な要因によってより反応性の高い状態になった物質の総称です。
活性酸素の発生要因は、
・呼吸する
・紫外線
・大気汚染
・飲酒
・喫煙
・ストレス
・食事
・電磁波
など沢山あり、日常生活を送る上で活性酸素から逃れることは出来ません。😱
活性酸素の厄介な点は、周りの物資をどんどん錆びつかせてしまう事です。活性酸素によって脂肪酸が変化した過酸化脂質は、体内の細胞を次々と錆つかせて機能を低下させます。
そして細胞膜などの生体膜は、活性酸素によって酸化されやすく皮膚が酸化するとコラーゲンが硬くなり、くすみやシワ、たるみを引き起こして肌の老化を速めます。😫
酸化を防ごう❗️
・お酒、タバコを控える
・抗酸化物質を摂取する
抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂りましょう。ビタミンA、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンEβカロチン、ポリフェノール、アスタキサンチンなどが活性酸素の除去をしてくれます。緑黄色野菜や植物油、緑茶やプルーンなどを摂りましょう。
・ストレスを減らす
適度な運動を行い筋肉量の低下による代謝の衰えを防ぎましょう❗️
血流を良くして肌の老化を改善する近道をご紹介👍
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各店舗出来るメニューが異なりますのでご興味ある方はお電話にてお問い合わせしてみて下さい❗️
石飛でした⭐️