みさと整骨院

≪完全予約制≫
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夏バテでも簡単に🌞

投稿:2021年6月22日

おはようございます☀️
みさと整骨院 の寺前です⭐️

夏場になるとなんとなく体調がすぐれない

食欲が落ちる・体がだるいなどの

不調を感じる方も多いのではないでしょうか??

気温や湿度が高くなる夏場は

どうしても体調を崩しがちです😰

自律神経の乱れによって

胃腸の働きが弱まることに加え

夏はアイスクリームやジュースなどの

冷たいものを取る機会が増えてしまい

体に必要な栄養素が不足し

だるさや疲労感を感じるようになります💦

冷たいものばかり食べたくりますが

タンパク質・ビタミンCやB1、B2の摂取を

心がけましょう🥗

私のオススメは暑い時期でも食べれる

夏野菜を使った冷しゃぶサラダ🐖🥗

夏野菜を使ったカレーもオススメ🍛

夏野菜には水分やカリウム

豚肉にはビタミンB1が含まれています★

簡単にできると思うので

サッと作って見てくださいね🧸

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