おはようございます☀️
みさと整骨院 の寺前です⭐️
夏場になるとなんとなく体調がすぐれない
食欲が落ちる・体がだるいなどの
不調を感じる方も多いのではないでしょうか??
気温や湿度が高くなる夏場は
どうしても体調を崩しがちです😰
自律神経の乱れによって
胃腸の働きが弱まることに加え
夏はアイスクリームやジュースなどの
冷たいものを取る機会が増えてしまい
体に必要な栄養素が不足し
だるさや疲労感を感じるようになります💦
冷たいものばかり食べたくりますが
タンパク質・ビタミンCやB1、B2の摂取を
心がけましょう🥗
私のオススメは暑い時期でも食べれる
夏野菜を使った冷しゃぶサラダ🐖🥗
夏野菜を使ったカレーもオススメ🍛
夏野菜には水分やカリウム
豚肉にはビタミンB1が含まれています★
簡単にできると思うので
サッと作って見てくださいね🧸
みさと整骨院