こんにちは😃
ひなた鍼灸マッサージの大道です
やっと梅雨明けしましたね！
梅雨明けして一気に気温が上がるこの時期が一番熱中症で病院に運ばれる人が多いそうです。
体が暑さに慣れていない事が原因です。
水分補給はもちろんですが、今日はそれ以外の話をしたいと思います。
熱中症の原因の一つとして、体温調節ができない事があります。なぜ体温調節ができないかというと、エアコンの効いた部屋に1日中いたりすることで汗をかきにくくなっているからです。
その対策は、しっかり湯船に浸かる事です。その前にコップ１杯の水を飲むとさらにいいですね。夏場暑いのでシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かり汗をかくことで汗をかきやすくなり、体温調節をうまくできるようになります。
あとは、睡眠をとり栄養のあるものをしっかり食べることが大切です。
コロナ禍で明るいニュースはあまりありませんが、元気にこの夏を過ごしましょう！