ひなた鍼灸整骨院

投稿：2020年6月17日

おはようございます☀

ひなた鍼灸整骨院の長坂です😆

今月に入り自粛からやや解放されつつありますね。再来院された患者様からは体重が！と言う声が多いと思います💦

一般的に肥満とは

【体に脂肪が蓄積された状態】

肥満の原因とされるものが

①過食　②運動不足　③薬の副作用　④ホルモン分泌異常　⑤その他

この自粛によって①・②に当たる方が多数かなと

今日は①の過食について少し掘り下げてみようかと思います‼️

過食の原因は満腹中枢の異常・ストレス・ホルモンの異常・栄養素不足等です

必須栄養素の摂取バランスの崩れが「肥満」として現れます。

なかなかバランスのとれた食事をとるのはむずかしいですよね。ですが、まだ間に合います！

野村克也元監督の言葉で「もうダメ」ではなく「まだダメ」なのだ。

さすが名将！

「もう」や「だって」ではなく「まだ」に切り替えるといつでも健康的にと思いサプリメント飲み始めました笑

長坂だけではなく3人とも頑張っているところです😂変化があることを期待していてください‼️

次回は👇

痩せるだけではなく、リバウンドしにくい体について書きます🏋️