おはようございます🌸
さくら鍼灸整骨院 山崎です！
足圧をしていて、足の裏を踏んだ時に
冷たい!!と思う方が増えてきました🥲❄️
自分も足の冷えを感じるということで
冷えについてお伝えしようかなと思います🙋🏻♀️
足先が冷える理由として一番多いのは、
運動不足と言われています🚶🏻💦
足の筋肉、特にふくらはぎは第2の心臓と言われており、
足先の血液を心臓に戻すポンプのような役割をしています🫀
そのため運動不足が続くと、
足先の血液循環が悪くなり、
足が冷えるとともに足がむくみます😭😭
一方筋肉は運動により熱産生することから、
筋肉量が少なくなると、熱産生が低下し、
冷えやすい状態になります🥶❄️
そのため運動不足は循環、熱産生の
両面から考えても最も大きな原因と言えます💡
足の冷えを改善するためには、運動で筋肉を動かすとともに、
足を温めて血管を拡張させることでリラックスが促されます☺️
«温めると良い場所»
▷内くるぶしの上や膝の裏に大きな血管があるのでその部分
▷表面積が大きいふくらはぎ
今からの時期はお灸もオススメです👍🏻
