さくら鍼灸整骨院 宮本です😊
「最近なんか息苦しい感じがある」
このようなお悩みはありませんか？
病気ではない息苦しさは自律神経が不調なことが多いです🙌
呼吸もコントロールしている自律神経。
過労やストレスで不調をきたすと息苦しくなる場合があります💦
息苦しさから呼吸が浅くなると…
1.血液などの循環が弱まり体がだるくなったり、免疫力が低下する
2.汗をかく力が弱まり皮膚に水分が溜まって浮腫みがちになる
3.鼻、喉が影響を受けて花粉症や喘息などのアレルギーが悪化しやすい
意識して調整できない自律神経😥
だからこそ日々のケアやルーティンが大切！！
○生活習慣
○適度な運動
○食事
○睡眠
○メンタル
不調を感じる前にケアしたいですね😜
