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contentおはようございます⛄️
さくら鍼灸整骨院の佐藤です❄
美顔器に来られる患者様のお話を聞いていると、最近とくにほうれい線が気になられている方が多いように思います😳
そこで今日は、マスクの下でこっそりできるほうれい線に効く「顔ヨガ」について調べてみました😷
①マスクの下で唇を尖らせ、唇を閉じたまま右回し5回、左回し5回ほどゆっくり大きく回します。
この時、唇が緩んで開いてしまわないように注意☝️
→口輪筋を鍛え、顔全体をストレッチさせて血流の促進に効果的✨
②上の前歯が綺麗にみえるように口角をこめかみに向かって引き上げ、頬を筋肉でグッと持ち上げます。目をしっかりと開き、 目線はやや上に。鼻呼吸をしながら10秒ほどキープします。
③唇を閉じ、舌を思い切り伸ばしてほうれい線を内側からなぞるようにプッシュします。右と左を繰り返します。
この3つだけでもかなり疲れますが、筋肉をしっかり使っているという実感をもってがんばりましょう！
筋繊維は何歳からでも鍛えることができ、顔筋はそれぞれが小さいので鍛えやすく、すぐに効果がでる場合も😊
ただし顔筋はすぐに衰えるので、理想的なのは毎日5分を積み重ねること✊✨
顔ヨガは、ほうれい線が薄くなるのはもちろん、
小顔に見える
顔色が華やぐ
目がパッチリする
唇の弾力がアップする
などの効果が期待できます。
ぜひお試しくださいね🤗
