おはようございます☀️
ひなた鍼灸整骨院で受付をしています
川口です🙋♀️
最近のわたし事なんですけどダイエットにはまっています😂
食事だったり、運動も大事ですけどなにより水を飲む事が大切です！！
先生何人かと水のお話被ってますが内容は違うと思うので最後まで見てください😂
水は…
体重kg×30mℓ＝1日に必要な水量です。
皆さんは体内の水足りていますか？
体の60%は水分です毎日2.5ℓ体から出ていってます💦水を飲まないことによって体から不調のサインが出てきます！
疲労感・便秘・下痢・肥満
むくみ・肌荒れ・耳鳴り・めまい
高血圧・糖尿病・高脂血症
物忘れ・ストレス・関節痛
筋力低下・骨粗しょう症など
さまざまな病気になりやすいんです😨
ただ水は摂取したらいいて訳ではありません⚠️
水を飲むことにより隠れ脱水を解消し体内のめぐりがよくなり全身のむくみがとれるので、体調はよくなります！
これをさらに効果アップさせるには排出する力が大切です！
飲んだ水は尿・汗・吐く息で排出されていきますが汗として排出されるのがお勧めです！！
軽い運動は汗と呼吸の両方から水分を出せます😆🙌
ただ運動をあまりしない方には
マッサージやリンパマッサージでも
排出されますので
体の不調が続いていたり
さまざまな症状に悩んでいる方は
来院日数を増やしてみたり
店舗によってメニューが違いますので
普段通っている店舗のみで留まらず
違う店舗にも是非足を運んでみて
いろいろなメニューを受けてみては
いかがでしょうか？？
お待ちしています🙏
