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contentおはようございます☀
加古川で東洋医学をこよなく愛するひなた鍼灸マッサージ 宮﨑です😆
なかなか代わり映えしない毎日が続くとしんどいですよね😅
そんなときモチベーションを維持するのにどのようにしていますか❓
そもそもモチベーションとは、動機を意味する言葉で、動機とは人が何らかのアクションを起こす際の要因となるものを指します。
日本語に訳すと、モチベーションには「動機」という言葉が当てはまります。動機は「意欲」や「やる気」と同様の意味で使用され、人に対して仕事などへの意欲を引き出すことを「動機づけ」と呼びます。
仕事や勉強など、何かアクションを起こすためには、かなりの勇気とパワーが必要になってきます。
そこで、実践しやすいモチベーション維持に必要な習慣をお教えします。
①環境を整える
モチベーションを保ち行動し続けるためには、「今すぐ」できる環境が整っていなければいけません。
②スキマ時間に小さく始める
モチベーションが続かない人は、何でも一度に劇的に変えようとして、自分ができる許容範囲を超えて行動しようとします。これは必ずと言っていいほど三日坊主になります。
毎日５分からでも良いので、スキマ時間に出来ることを「小さく」やるべきです。
③やっていて楽しい❗️を増やす
人が行動していて楽しいと思える瞬間はどんなときか。
これは、
•人から褒められたとき
•人からお礼を言われたとき
•収入に繋がったとき
•成果に繋がったとき
など何かしらフィードバックがあった時です。
僕自身は、仕事とそれ以外を切り替えるスイッチとして、メガネを変えます。
そして、時計を装着します。(時計も仕事の時専用のものです)
そうすることで、やる気スイッチをオンにします😊
そして何より、患者様からの「ありがとう」の言葉や施術後の「笑顔」を見ると、また頑張ろうというエネルギーを頂けます😁
そして、そのエネルギーをまた患者様の力にできたらと考えております。
どんな方でも元気になって笑顔にさせる自信ありますので、いつでもお待ちしております😆
