おはようございます☀️
ひなた鍼灸整骨院 川口です！
今日は生理前について！
痩せたいのに食べたい😭
生理前に『グレープフルーツ』
胃袋がブラックホール化する生理前
わたしもそうなんですけど、生理前は爆食してしまうのが悩み、、
同じ悩みの人は生理前に『グレープフルーツ』を食べるのがおすすめ！！
①食欲抑える効果
⛔️グレープフルーツの苦味成分であるナリンギンには、食欲を抑えて少量の食べる量でも満足感が得られます🙌
②嗅ぐだけで痩せ効果
🔥グレープフルーツの香り成分であるスートカインには交感神経を活性化させて脂肪燃焼わ促進する効果があり、匂いを嗅ぐだけでも痩せ効果が得られます！
③からだの毒抜き効果
⭐️グレープフルーツは代謝を促すクエン酸や利尿作用のあるカリウムが含まれてて、脂肪を燃焼してくれたり余分な水分わ排出してむくみも改善してくれます😊
⚠️注意点
・薄皮ごと食べる
グレープフルーツの薄皮と白いワタの部分には腸を綺麗にしてくれる食物繊維がたくさんあります！
・一日一個まで
小〜中程度の大きさのものを一日一個までにしてください！
🌱効果３倍の食べ方
・白＞赤
白いグレープフルーツは赤色の物に比べて苦味や香りが強いのが特徴、食欲を抑えて脂肪燃焼効果をより得られるのが白いグレープフルーツがおすすめです😊
・毎食前に食べる
香りをゆっくり嗅ぎならがら毎食前に３分の１個ずつ食べる！
女性のダイエット失敗がほとんど生理によるものなので、グレープフルーツを食べる習慣さえつければダイエットの成功率はアップします🙌✨
