おはようございます☀️
ひなた鍼灸整骨院 川口です！
お盆明けの更新になりますが、皆さんお休みの日はどこかにでかけましたか？
コロナ禍であまり外出せずご自宅で過ごされてる方も少なくないとは思いますが、スマホを触る時間も増えてきて肩こり首こりでお悩みの方もいらっしゃるとおもいますが、、
長時間スマホを見る事による肩や首への被害💣
頭の重さは体重の7〜12%程の重さがあり、その頭を支えている頚椎や肩にはとても小さな筋肉がたくさんありその筋肉が首や肩を支えています！
ただ首や肩だけで支えているわけではなく体幹部（インナーマッスル）の安定もとても重要になってきます😊
普段使っている筋肉（アウターマッスル）ではなくお腹の深層部にある筋肉（腸腰筋）を鍛えることによって支える身体を作り今まで身体の不調だったあらゆる所の痛みを軽減していきます🌱
そのインナーマッスルを鍛える機械は
何度もブログで投稿したことがありますが
楽にトレーニングできる機械『楽トレ』が
ひなた鍼灸整骨院にあります！！
気になる方はぜひぜひ当院にご相談ください🙇♀️
